Cesta harmonie.
Takový název, by zněl pro širší čtenářskou veřejnost zřejmě přitažlivěji. Abychom se dopracovali k nějakému zlepšení, je zapotřebí si něco nového osvojit. Není to tak složité, ale chce to vytrvalost a disciplínu. Naučit se více vědomě používat svého dechu ve spojení s určitými jednoduchými cviky, pozicemi těla, způsoby relaxace. A tomu se říká ta pránájáma. Je to recept pro každého.
A ještě. Osho kontraverzní indický guru, by o této příručce prohlásil, že je to návod jak "nezblbnout".
Příručka Pránájáma proces jak pomocí dechu posílit své zdraví, se zcela vymyká publikacím na téma pránájámy dosud napsaných. A vychází z toho původního Pracovního sešitu s doplňujícím videem. (Záměrem bylo, zkoncipovat publikaci ve formě příručky tak, aby byla při ruce, pro každodenní používání).
A proč? Protože jsou zde uvedené souvislosti, o kterých jste možná ani netušily a které je vhodné si osvojit. Pránájáma je totiž součástí našeho života ať si to připouštíme nebo ne. Víte, že třeba i zívání, kýchání, první nádech po narození a poslední výdech před smrtí, je součástí vědomě řízeného dýchání, tedy pránájámy? Víte, že řízený dech přispívá k detoxikaci organismu včetně čištění, zprůchodňování, cévně žilního systému a že pravidelné praktikování může časem vést až k opravě vašeho DNA?
Proto se v této publikace nedočtete o všech technikách pránájámy a jejich provádění. Ale poznáte zde přirozené jednoduché postupy, které Vám mohou změnit život k lepšímu, pokud u nich setrváte a budete je pravidelně praktikovat. Tyto postupy jsem si nevymyslel a ani nejsou od mých indických mistrů, protože většina z nich je stará jako lidstvo samo. Lidé je poznávali a praktikovali, pokud ještě žili v sounáležitosti s přírodou. Proto pránájáma je součástí ájurvédy, vědy o životě o poznání sebe sama. Je platná pro všechny a všude. Je součástí jógy, meditací i rehabilitačních cvičení. Klade se zde důraz na morální vlastnosti, bez kterých se neobejde žádná smysluplná činnost a smysluplná činnost je ta, když jsme užiteční druhým a v důsledku toho i sobě. A o to jde především.
Tímto děkuji i všem, kteří nadšeně a s velkou obětavostí přispěli k tomu, že tato publikace vyšla a to taková, jaká je. Motivací k vydání bylo video na toto téma, které jsem natočil, u příležitosti prvního Slovensko českého summitu o ájurvédě on line. A k tomu byl doplňující pracovní sešit. Ten se setkal s velkým ohlasem. A to byl počátek všeho dalšího.
Pro orientaci uvádím obsah.
Pár slov úvodem 7
Termíny 9
Pojmy 9
Příklady životních procesů souvisejících s energií pránájámy 11
Proces ohně 13
Proces věčnosti 14
Proces pokory 15
Psychologický proces 16
Společenství ájurvédy 17
Co vše je naší základní potravou 18
Něco z mých zkušeností o pránájámě
jako nezbytné součásti rehabilitace 18
Aktuálnost v dnešní době 19
Proč právě pránájáma 20
Energetická úroveň – úroveň prány 21
Co vše si lze představit pod pránájámou 22
Jak překonat odpor k prožitku přítomného okamžiku 28
Jak praktikovat dechová cvičení – pránájámy 29
Ne nepodstatná připomínka 31
Posloupnost technik 32
Techniky pránájámy 33
Doplňující techniky pro správné provádění pránajámy 36
A ještě z jiného úhlu pohledu 38
Závěrem 39
Co bych chtěl ještě poznamenat 41
Ke stažení 42
Příloha č. 1 – Buňka je „náš člověk“ 43
Příloha č. 2 – Morální kodex 44
Na videu ke stažení jsou ukázány všechny popisované pozice s komentáři.
A proč tato publikace není obsáhlejší?
Protože ze zkušenosti vím, že obsáhlejší publikace poučně vzdělávacího zaměření se často nedočtou do konce nebo nás jejich obsáhlost odradí, takže odkládáme je až na někdy.
V které prodejně a kde lze zakoupit?
V Turnově v knihkupectví Kniha Českého ráje.
V Praze si můžete tuto knihu po předchozí telefonické domluvě na čísle 776 397 843 zakoupit a vyzvednout osobně na adrese Štursova 2 ( u Puškinova náměstí-7minut od metra Hradčanská) Praha 6,ve výdejním místě, kanceláři e-shopu Ondřejův obchůdek, v Dobré čajovně na Václavském náměstí a v kamenné prodejně Yoga shopu v Praze v Holešovicích, Jateční ul.
Vysvětlující , přehledné popisy pránájámových technik. K doplnění je video a pracovní sešit k videu o přirozené posloupnosti technik, které jsou vhodné pro každého.
Svým obsahem dost ojedinělé publikace o pránájámě od ájurvédského učitele a jeho žáka, které k sobě patří. Pokud jim věnujete náležitou pozornost, a pravidelnost v praktikování, pomohou vám změnit…
